Деякі хвороби взимку виникають і загострюються набагато частіше, ніж влітку. Сезон респіраторних вірусних інфекцій та грипу триває. За даними моніторингу захворюваності на ГРВІ, грип та COVID-19 за 2025 рік на території обслуговування Богородчанського відділення ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ» найбільше випадків ГРВІ зареєстровано в Богородчанській ТГ- 498, з них грипу- 8; в Солотвинській ТГ- 295 ГРВІ, грипу-10; Тисменицькій ТГ- 234, з них грипу-2; Дзвиняцькій ТГ- 112, грипу- 5; Лисецькій ТГ-131, грипу-0; Ямницькій ТГ- 99 ГРВІ; Загвіздянській- 90, грипу не зареєстровано. В інших громадах показники захворюваності нижчі.
Чому холодна погода сприяє поширенню вірусів?
Взимку ми проводимо більше часу в приміщенні, контактуючи з носіями вірусу. Ми частіше користуємось громадським транспортом, де вдихаємо бактерії з повітря. Холодна погода послаблює захисні сили організму, а брак сонячного світла знижує рівень вітаміну D, що робить нашу імунну систему більш уразливою. Окрім того, коли ми вдихаємо холодне повітря, кровоносні судини в носі
звужуються, припиняючи втрату тепла. Це перешкоджає лейкоцитам досягати слизової оболонки носа і вбивати віруси, які потрапляють у наш організм. А лейкоцити, як відомо, забезпечують захисну функцію крові. У холодну погоду, що здається більш вологою, повітря насправді сухіше,
тому є ідеальним середовищем для вірусу грипу.
Щоразу коли ми чхаємо, з нашого рота і носа вилітає хмара часток. У вологому повітрі вони залишаються відносно великими і опускаються на підлогу, а в сухому – розпадаються на дрібні частки, які можуть залишатися в повітрі години чи навіть дні. Тому взимку ми вдихаємо коктейль із мертвих клітин, слизу і вірусів від кожного, хто перебував у приміщенні до нас.
Як виявилось, водяні краплі в повітрі самі собою є токсичними для вірусу. Тому в пригоді може стати звичайний зволожувач повітря, який за годину роботи знищує близько 30% вірусів у повітрі. За допомогою зволоження повітря можна було би ліквідувати будь-які “гарячі точки” хвороби – зали очікування в закладах охорони здоров’я або громадський транспорт. Це ефективний спосіб приборкати великі спалахи епідемій, які відбуваються періодично.
Як можна запобігти інфекції ?
Профілактичні щеплення і дотримання правил особистої гігієни залишаються найкращим способом захиститися від інфекційних хвороб, а зволоження повітря – додатковий засіб. Але коли ви маєте справу з таким небезпечним ворогом, як вірус грипу, – будь-яка зброя є важливою. В холодний зимовий період загострюються також інші хвороби. Цистит і пієлонефрит – одні з найбільш частих урологічних хвороб, загострення яких припадає на зиму. Фактором ризику, крім порушення особистої гігієни та перенесених раніше урологічних, гінекологічних та венеричних хвороб, є також переохолодження.
Пієлонефрит – це запалення нирок, яке може виникнути як ускладнення після ГРВІ або грипу. Також хвороба може виникнути через ослаблення імунітету і хронічний стрес. Причиною пієлонефриту може стати хронічний або гострий цистит, хронічне запалення в кишечнику та жіночих репродуктивних органах.
Перші ознаки циститу: різкий біль внизу, часті позиви в туалет з мінімальним сечовипусканням. Змінюється колір сечі – вона стає темною, а іноді – з кров’ю.
Пієлонефрит проявляє себе “тягнучим” болем в попереку та підвищенням температури, іноді до критичного рівня. Якщо людина коли-небудь перенесла пієлонефрит, їй слід уникати переохолодження. Одяг не повинен бути тісним і обмежувати кровообіг в органах малого тазу.
Проблеми з носом
Часті застуди, ослаблений імунітет взимку часто провокують гайморит. Основними причинами та факторами ризику гаймориту є недолікована ГРВІ, грип. Крім того, в зоні ризику – люди з анатомічними особливостями (викривлення перегородки, поліпи, аденоїди). Гострий гайморит найчастіше виникає після перенесення вірусного нежитю та розвивається, як правило, на 4-5-й день хвороби. Катар верхніх дихальних шляхів (КВДШ) переважно триває 7 днів. Якщо нежить триває довше семи днів, постійно закладений ніс, виділення стають гнійними, супроводжуються болями голови, НЕГАЙНО треба звернутися за кваліфікованою допомогою.
З вухами краще не жартувати
Отити провокує не народне “продуло”, а інфекція. Перенесені гострі вірусні респіраторні інфекції можуть викликати запалення середнього вуха. Стріляючий біль у вусі та відчуття закладеності – перші ознаки отиту. Хвороба може довго себе не проявляти, але прогулянка на морозі чи з
недосушеними після душу/басейну вухами може активізувати її. Тому не варто, навіть НЕБЕЗПЕЧНО, виходити на вулицю з непокритою головою. Небезпеку становить не тільки грип, але й вже відомий COVID-19 . Існує зв’язок між грипом, серцевими нападами та інсультами, які частіше трапляються в зимові місяці.
Ускладнюється взимку і стан хворих цукровим діабетом: організм перерозподіляє кровопостачання на користь життєво важливих органів (серця, печінки, нирок) і кінцівки отримують менше крові. Оскільки при діабеті кровообіг в кінцівках порушений, у холодну пору можуть виникати сильні болі в ногах.
Як зберегти здоров’я взимку ?
Частіше бувайте на свіжому повітрі. Надайте перевагу пішим прогулянкам. Це набагато корисніше, ніж проїзд в переповнених маршрутках чи навіть власним авто. А ще – додасть вам бадьорості та гарного настрою. Зміцнюйте імунітет. Вживайте більше продуктів, які багаті на вітаміни та мікроелементи, наприклад, фрукти, яйця, горіхи, риба, картопля, квасоля, рис, молоко, сир тощо.
Якщо є можливість приймати контрастний душ, чергуючи теплу воду із злегка прохолодною – це чудова процедура для загартовування. Намагайтеся не змінювати різко температурні режими, якщо у вас проблеми з серцем або судинами. Наприклад, виходячи з квартири, затримайтеся на кілька хвилин у під’їзді. Якщо дуже холодно, то перед виходом на вулицю змащуйте неприкриті ділянки тіла кремом. Зверніть увагу на якість сну, постарайтеся лягати спати раніше, ніж зазвичай.
Не забувайте, що позитивний настрій може врятувати вас від стресів, які здатні знизити ваш імунний захист і призвести до захворювань. Бережіть себе та будьте здорові!
Богородчанське відділення ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ» Валентина Левицька.
